毒從何處來？

外來的毒素大部分都是受環境影響，我們要多注重個人衛生，減少病菌傳播。但體內毒素則要透過我們生活習慣控制的。

人體進食後，食物在體內經過分解，有營養的物質如維他命、礦物質等會被人體吸收，剩下的一些無法分解、代謝廢物甚至有毒的物質，就會變成體內毒素。事實上，人體最大的排毒系統是由肝臟、食道、胃、小腸、大腸組成的消化系統。而體內毒素是經這些排毒管道排出體外，因此，排便是排毒的重要過程。排便不暢便是排毒系統功能出現毛病的先兆! 只要保持排毒管道暢通，毒素才會去而不留，直接減少疾病發生。

排毒應該做

• 多攝取食物纖維素 (蘆薈、螺旋藻)
• 每日按摩腹部，促進腸部蠕動
• 每朝飲一杯蜂蜜，有潤腸功效
• 多做運動，出汗都是排毒一種
• 保持愉快心境

排毒不該做

• 亂吃藥物 - 依賴藥物
• 少吃刺激性食物
• 少煙、少酒，減低肝臟負荷