維持秀髮健康的五種營養成份

維持秀髮健康的五種營養成份

                                 

夏日炎炎，猛烈的陽光底下，對長期暴曬下的秀髮造成極大的損害。現提供一些營養成份可以鎖緊秀髮，回復堅韌、亮澤和健康。透過頭髮適當護理及使用合適的洗髮露，能支援秀髮健康。但深入去了解，你會發現: 選取較佳營養成份的食物，對秀髮有更多的好處。以下介紹五種對美麗秀髮最佳的營養成份:-


1. Silca 矽 :

頭髮的増生有賴矽的成份，令秀髮強韌有彃性而防止折斷。同時，矽有助製造膠原，加強頭髮、皮膚和指甲的成長。


2. Protein 蛋白質 :

蛋白質是人體中最重要的營養成份。頭髮佔90%是蛋白質。最重要是保持身體有足夠蛋白質的消耗量，維持身體在最佳狀態。 蛋白質提供氨基酸製造彈性膠原，角蛋白。有助激活秀髮再生，促進細胞生長。最重要的，皮膚和毛細胞約24天更新一次。最佳的蛋白質源於瘦肉、蛋、家禽和乳清蛋白。而素食者可以在豆類、螺旋藻和堅果等食物攝取。


3. Zinc 鋅 :

鋅對頭髮健康的生長極為重要，這種礦物質支援膠原組合。如發現大量脫髮，增生緩慢，或髮質亁涸脫落，很大原因是缺乏鋅的原素。


4. Essentials 精華油 :

必需脂肪酸(EPAs)是在日常飲食中可以攝取，有助維持健康的皮膚和亮澤的秀髮。每天的飲食中加上魚油、亞麻籽油、牛油果、核桃、橄欖油和月見草油，可促進體內所需的EPAs。


5. Coconut Oil 椰子油 :

椰子油對人體健康有多種益處。每根毛髮的外軸有一層保護層，如果毛髮變得脆弱，則髮尾開。若要幫助保護修補毛髮不再受損，可選取椰子油用作髮膜。油性頭髮者每週再用一次。

 

                                          


注意如何善待你的頭髮，便需要維持你的身體在最佳狀態。多吃新鮮蔬果，健康的脂肪，蛋白及水份，便是頭髮護理旅程的第一步。小量的矽，小量的椰子油，便是一直所缺的….